|
Воскресенье, 20.05.2012, 20:38
|
Целью Этого дневника является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.
|
Меня зовут Аня. Я живу в Новосибирске. Я стилист длинных волос. У меня есть семья: муж, ребенок и общий любимец - пекинес Ральф.
В свои 36, я несколько раз совершала попытки похудеть.
Но каждый раз, меня останавливала одна и та же причина - употребление алкоголя.
Как только я выпью, неважно, пива, вина, водки или шампанского -
у меня появляется сильный аппетит. Плюс еще обязательное сильное похмелье, которое
охота запить и заесть.
Глобальной моей стратегией похудения является постоянный подсчет
съеденных калорий. Неважно что я ем - важно сколько это в калориях!
Целью моего дневника "Как похудеть" - является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
Здравствуйте, очень соскучилась по Вам, мои друзья!
Устроилась на новую работу. Почему всегда я нахожу, какие то недостатки. Сейчас это маленькая парикмахерская, не уютная и низкий процент зарплаты. Зато коллектив приятный, девчонки молодые и красивые. Я себя тоже чувствую молодой и красивой, но в перспективе ищу салон красоты и повышение квалификации. По дороге домой купила, красивый дневник для записи съеденных калорий. Завтра утром встаю на весы и строго считаю калории, начинаю все заново!
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
|
Приехала из Китая. Хорошо отдохнула, правда кое-где и понервничала, особенно при перелетах. Соскучилась по дому. В Китае, естественно, калории не считала. Старалась прикидывать, что будет лишним, а что нет. В итоге поправилась на 1кг. Это нормально.
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
В общем цели своей добилась. Получалось худеть в среднем на 3кг за месяц. Завтра уезжаю на отдых в Китай(Пекин, Желтое море).
Смотрите весь процесс с первого дня здесь
Недели:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 9.25. | Суп молочный с лапшой и маслом.
| 164
| Очень люблю молочные каши, супы, запеканки. Еще бы готовил мне, кто нибудь с утра и на каждый прием пищи и калории за меня считал. Хочу личного диетолога. Как у Голливудских звезд.
| | | | @ фото суп молочный
| | | | 12.10.
| @фото сливы
| 200
| Сливы поспели. Опять меня угостили, хорошо, когда на работе девчоночки угощают фруктами.
| | | 14.00. | Картофельное пюре (100)
| 80
| | | | | Минтай тушеный (50)
| 70
| | | | | Молоко, стакан.
| 106
| | | | | сырники творожные
| 400
| @фото сырники творожные
| | | 18.35 | сырок творожный с изюмом
| 177
| | | | | @ фото сырок творожный с изюмом.
| | | | | | вода | | | | | | | | | | | | Итого: 1020
| | Сегодня у меня был очень вкусный день.
| |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| 10.30. | банан | 110
| | | 12.50.
| огурец свежий
| 14 | | | | | крабовое мясо (180)
| 140 | | | | | булочка (60)
| 210
| | | | | @ фото булочка, крабовое мясо , огурец.
| | | | | | | | | | | 17.05. | Соленые огурцы 3 штуки.
| 50
| Лиля угостила на работе солеными огурцами, очень вкусные были огурчики.
| | | | @фото соленые огурцы
| | | | | | | | | | 19.15.
| @фото мажирель с клубникой, в стакане.
| 190
| Сейчас стоит, сильная жара, кондеры не подключили. Я хожу на работе словно муха вареная. Брызгаю водой на себя из пульверизатора и пью, пью.
| | | | 2 стакана (360)
| | | | | | | | | | | | Итого: 714
| | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | Помаленьку приближаюсь к своей цели!
| | 12.05.
| @фото воды
| | | | | 12.27. | @ фото овсяная каша с маслом (135)
| 169 | | | | | | | | | | 17.21. | Яичница с колбасой
| 254 | | | | | @фото яишницы2
| | | | | | | | | | | | вода
| | | | | | | | | | 20.30.
| @ фото ажитель (328)
| 170
| День был жарким. Я с сыном целый день посвятили уборке на балконе. Надеюсь, что получится очень красиво!
| | | | Итого:
| 593 | Есть не сильно, но хотелось, в основном пила воду целый день.
| | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
|
|
