как похудеть чтобы иметь красивую фигуру
как похудеть чтобы легко прыгать
график снижения веса - апрель

Как похудеть
------- Дневник -------

Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.

Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием шагов к здоровому похудению.

Меня зовут Аня. Я живу в Новосибирске. Я стилист длинных волос. У меня есть семья: муж, ребенок и общий любимец - пекинес Ральф.

Глобальной моей стратегией похудения является постоянный подсчет съеденных калорий. Неважно, что я ем - важно сколько это в калориях!

Целью моего дневника "Как похудеть" - является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.


Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

Как видите, худея по системе подсчета калорий, я достигла цели ... но, когда я расслабилась и перестала вести подсчет калорий, мой вес снова стал расти :(


Я возобновила ведение дневника с подсчетом калорий и результат вновь оказался положительным.

Сейчас, пересматривая дневник, я удивляюсь, как я могла так мало есть :). Мой муж придерживается другого принципа. Его девиз: тренироваться больше, чем можешь съесть, и у него это получается. С 87кг(при росте 180см) он похудел за 2 года тренировок до 74кг, и сейчас, продолжая тренироваться в свое удовольствие, ест и пьет вволю, ничем себя не ограничивая, но это, наверное, больше для мужчин.


Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

Приехала из Китая. Хорошо отдохнула, правда кое-где и понервничала, особенно при перелетах. Соскучилась по дому. В Китае, естественно, калории не считала. Старалась прикидывать, что будет лишним, а что нет. В итоге поправилась на 1кг. Это нормально.

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

В общем цели своей добилась. Получалось худеть в среднем на 3кг за месяц. Завтра уезжаю на отдых в Китай(Пекин, Желтое море).
Смотрите весь процесс с первого дня здесь
Недели: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14


Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

     
 9.25.Суп молочный с лапшой и маслом.
164
Очень люблю молочные каши, супы, запеканки. Еще бы готовил мне, кто нибудь с утра и на каждый прием пищи и калории за меня считал. Хочу личного диетолога. Как у Голливудских звезд.
 
  @ фото суп молочный
   
12.10.
@фото сливы
200
Сливы поспели. Опять меня угостили, хорошо, когда на работе девчоночки угощают фруктами.
 
 14.00.Картофельное пюре (100)
80
  
 Минтай тушеный (50)
70
  
 Молоко, стакан.
106
  
 сырники творожные
400
@фото сырники творожные
 
 18.35сырок творожный с изюмом
177
  
  @ фото сырок творожный с изюмом.
   
  вода   
     
 Итого: 1020
  Сегодня у меня был очень вкусный день.
 

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

 10.30.банан110
  
12.50.
огурец свежий
 14  
  крабовое мясо (180)
 140  
 булочка (60)
210
  
  @ фото булочка, крабовое мясо , огурец.
   
     
 17.05. Соленые огурцы 3 штуки.
50
Лиля угостила на работе солеными огурцами, очень вкусные были огурчики.
 
 @фото соленые огурцы
   
     
19.15.
 @фото мажирель с клубникой, в стакане.
190
 Сейчас стоит, сильная жара, кондеры не подключили. Я хожу на работе словно муха вареная. Брызгаю водой на себя из пульверизатора и пью, пью.
 
  2 стакана (360)
   
     
  Итого: 714
   

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

    Помаленьку приближаюсь к своей цели!
 
12.05.
 @фото воды
   
 12.27.@ фото овсяная каша с маслом (135)
 169  
     
 17.21.Яичница с колбасой
 254  
 @фото яишницы2
   
     
 вода
   
     
20.30.
 @ фото ажитель (328)
170
 День был жарким. Я с сыном целый день посвятили уборке на балконе. Надеюсь, что получится очень красиво!
 
 Итого:
 
 593 Есть не сильно, но хотелось, в основном пила воду целый день.
 
     

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

1 2 3 ... 14 15 »
фото из дневника как похудеть
Логин:
Пароль:
Наш опрос
Опрос - какой диеты придерживаться, чтобы похудеть
Всего ответов: 126
Друзья сайта
  • Информационно-развлекательный портал
  • Свадебные прически в Новосибирске
  • Индивидуальный пошив одежды в Новосибирске


  • Что бы похудеть, мало
    знать того, как похудеть,
    но нужна еще сильная воля.

    Алек Сухов