|
|
Воскресенье, 02.02.2025, 00:25
|
Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание
делиться накопленным опытом.
Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно
проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием
шагов к здоровому похудению.
|
Главная » Архив материалов
| время | блюдо(граммы) | калории | | | 13.30
| Салат: капуста пекинская(94) | 15 | |  | | | редиска(90) | 28 | | |
| лук зеленый(7) | 2 | | | | | сметана(30) | 35 | | |
| Бокал воды, витамины. | | | | | | | | Уехала из дома ничего не захватила с собой, чтоб перекусить.
| | | 16.10 | чай с печеньем
| ~ 600 | У сестренки в салоне красоты, крашу волосы модели к конкурсу прическа их длинных волос.
| | | | | | | | | 20.00 | плов | ~500
| Приехала в гости к хорошему знакомому.
| Замерзла, устала, проголодалась.
| | | блинчики с медом
| ~1000 | | | | | | | | | | | Итого: | ~2100
| | | | | | | | | | | Не позаботилась о себе, в итоге набрала много калорий.
| | | | | | В следующий раз надо брать с собой продукты,с подсчитанными калориями. |
| | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | |
| На весы вставать боялась, после вчерашнего вечернего употребления картофеля!! | | | |
| |
Сестренка моя тоже стремиться к стройной фигуре, так она картофель, сахар и мучное вообще исключила.
|
| | | | | | | | | | 13.20
| Картофель вареный с яйцом. | 200 | | Салат получился красивым,весенним.Большая порция.
| | | чай | | | | 18.40
| Салат:капуста пекинская(65) | 10 | | |
| | 16 | | | | | курица(46) | 82 | | | | | сметана(60) | 70 | | |
| Бокал воды | | | | | | | | | | 20.00
| Горячий шоколад | 113 | | Очень захотелось сладкого. | | | Курица | 80 | | Вечером пробуждается апетит,съела немного курицы. | | | | | | | | 22.00 | Горячий шоколад | 113 | | | | | | | | | | | Итог: | 700 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | 11.00
| Салат с крабовыми палочками, рисом, яйцом. | 100 |
| |
| Курица вареная (30) | 60 | | |
| Чай, витамины. | | | | | | | | | | 15.00
| Яйцо | 60 | | В гостях у сестренки,остались яйца крашеные с пасхи.
|
|
|
|
|
|
| Кулич с чаем. | 100 | | Попробовала кулич, пекла сестренка сама- молодец. | | | | | | |
| Помогаю племяннику Витюше, придумать образ для создания прически.Заканчивает парикмахерский колледж. | | | | | | | | | | 16.20
| Фругурт(115) | 81 | | |
| Банан(137) | 122 | | | | | курица | 100 | | | | | | | | | | | | | | |
| 18.00 Банан | 120 | | | | | | | | |
| | 90 | | | | | | | | | 20.00
| Вафелька с кофе | 100 | | |
Клиентка принесла вафли, из соей семьи все равнодушны к ним, а я хожу как наркоман и думаю и тянет съесть вафлю.
|
| | | | | | | 22.00
| картофель вареный(115) | 92 | | наконец то наелась. |
| яйцо жареное | 60 | | | | | чай | | | | | | Итог: | 1200
| | | | | | | | |
| К вечеру разыгрался сильный аппетит, очень хотелось кушать и пока картошку с яйцом не съела не могла успокоиться. | | | |
|
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | 13.00 Горячий шоколад
| 113
| я большая сладкоежка, люблю баловать себя сладким.Горячий шоколад большое удовольствие.
| | | Кекс вишневый маленький кусочек(27)
| 94
| Сегодня праздник пасхи.Сама стряпала кекс, как не попробовать.
| | | | | | | | | 17.00 Салат из крабовых палочек, яиц, кукурузы.
| 200
| Без майонеза, тоже вкусно.
| | | | | | | | | 20.00 Салаты, кока-кола.
| ~500
| Ходили в гости, опять праздник, застолье. Сложно находиться за столом, когда перед тобой все с майонезом. Попробовала все блюда.
| | | | Итог: | ~1000
| | | | | | | | | | Вечером решили прогуляться 40 минут.Шел мокрый снег, было тепло и красиво.
| | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 13.30 | Горячий шоколад(25)
| 113
| | | | | Шоколад(3) | 15
| | | | | | | | | | | | | | | | 16.00 | Салаты? | | Ходили с мужем на день рождения подруги.
| | | | | | | | 22 00
| Горячий шоколад
| 113
| Очень вкусно.
| | | | | | | | | | Итог: | ~1240
| На праздниках очень сложно удержаться и не съесть , лишнего, сладкого.
| | | | Ушли раньше, оставаться трезвой в пьяной компании не самое приятное.
| | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 11.45 | Яичница
| 120
| | | | | Каша рисовая(75)
| 85
| | | | | Чай | | | | | | Витамины | | | | | | | | | | | 14.00 | Яблоко
| 55
| | | | | | | | | | 19.00 | Кофе с амаретто
| 50
| | | | | | | | | | 21.00 | Шоколод(7)
| 35
| | | | | Горячий шоколад(25)
| 113
| | | | | | | | | | | Итого:
| 474 | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 13.30 | Рис отварной(94)
| 106
| | | | | Болгарский перец тушеный(63)
| 25
| | | | | Курица вареная(36)
| 61
| | | | | Витамины | | | | | | | | | | | 16.00 | Капуста пекинская(102)
| 16
| | | | | Помидор(53) | 12
| | | | | Сметана(45) | 52
| | | | | | | | | | 18.00 | Яблоко(200)
| 74
| | | | | | | | | | | Итого: | 366
| | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
« 1 2 ... 10 11 12 13 14 15 »
|
|