Как похудеть
------- Дневник -------

Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.

Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием шагов к здоровому похудению.

Главная » Архив материалов
 время блюдо(граммы) калории  
 13.30
Салат: капуста пекинская(94) 15 как похудеть с салатом из пекинской капусты
 редиска(90) 28  
 
лук зеленый(7) 2  
  сметана(30) 35  
 
 Бокал воды, витамины.   
   Уехала из дома ничего не захватила с собой, чтоб перекусить.
 
 16.10чай с печеньем
~ 600 У сестренки в салоне красоты, крашу волосы модели к конкурсу прическа их длинных волос.
 
     
 20.00 плов~500
 Приехала в гости к хорошему знакомому.
Замерзла, устала, проголодалась.
  блинчики с медом
 ~1000  
     
  Итого:~2100
  
     
  Не позаботилась о себе, в итоге набрала много калорий.
   
  В следующий раз надо брать с собой продукты,с подсчитанными калориями. 
  

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

     

  На весы вставать боялась, после вчерашнего вечернего употребления картофеля!!   

 
 Сестренка моя тоже стремиться к стройной фигуре, так она картофель, сахар и мучное вообще исключила.
   
     
 13.20
Картофель вареный с яйцом.200  Салат получился красивым,весенним.Большая порция.
  чай   
 18.40
Салат:капуста пекинская(65) 10   

 
 редиска(49)
 16  
 курица(46) 82   
  сметана(60) 70  
 
 Бокал воды   
     
 20.00
Горячий шоколад 113  Очень захотелось сладкого.
  Курица 80  Вечером пробуждается апетит,съела немного курицы.
     
 22.00  Горячий шоколад 113  
     
  Итог: 700  

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

     
 11.00
Салат с крабовыми палочками, рисом, яйцом. 100 
 

  Курица вареная (30) 60  
 
 Чай, витамины.   
     
 15.00
 Яйцо60 В гостях у сестренки,остались яйца крашеные с пасхи.





 
Кулич с чаем.  100   Попробовала кулич, пекла сестренка сама- молодец.
     
 
 Помогаю племяннику Витюше, придумать образ для создания прически.Заканчивает парикмахерский колледж.   
     
 16.20
Фругурт(115)  81  

  Банан(137) 122  
  курица 100  
     
     
 
 18.00 Банан 120  
     

 
 19.00 Крабовые палочки.
 90  
     
20.00
 Вафелька с кофе 100  
 Клиентка принесла вафли, из соей семьи все равнодушны к ним, а я хожу как наркоман и думаю и тянет съесть вафлю.
     
 22.00
 картофель вареный(115) 92  наконец то наелась.
 
яйцо жареное  60  
  чай   
  Итог:1200
  
     
 
 К вечеру разыгрался сильный аппетит, очень хотелось кушать и пока картошку с яйцом не съела не могла успокоиться.   

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

     
 13.00 Горячий шоколад
113
я большая  сладкоежка, люблю баловать себя сладким.Горячий шоколад большое удовольствие.
  
 Кекс вишневый маленький кусочек(27)
94
Сегодня праздник пасхи.Сама стряпала  кекс, как не попробовать.
  
     
 17.00 Салат из крабовых палочек, яиц, кукурузы.
200
 Без майонеза, тоже вкусно.
  
     
20.00 Салаты, кока-кола.
~500
Ходили в гости, опять праздник, застолье. Сложно находиться за столом, когда перед тобой все с майонезом. Попробовала все блюда.
  
 Итог:~1000
   
     
 Вечером решили прогуляться 40 минут.Шел мокрый снег, было тепло и красиво.
    
     

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

     
 13.30Горячий шоколад(25)
113
  
  Шоколад(3)15
  
     
     
 16.00 Салаты? Ходили с мужем на день рождения подруги.
 
     
 22 00
Горячий шоколад
113
Очень вкусно.
 
     
  Итог:~1240
 На праздниках очень сложно удержаться и не съесть , лишнего, сладкого.
 
  Ушли раньше, оставаться трезвой в пьяной компании не самое приятное.
   
     
     

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

     
 11.45Яичница
120
  
  Каша рисовая(75)
85
  
  Чай   
  Витамины   
     
 14.00Яблоко
55
  
     
 19.00Кофе с амаретто
50
  
     
 21.00Шоколод(7)
35
  
 Горячий шоколад(25)
113
  
     
  Итого:
 474  
     

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

     
 13.30Рис отварной(94)
106
  
  Болгарский перец тушеный(63)
25
  
  Курица вареная(36)
61
  
  Витамины   
     
 16.00Капуста пекинская(102)
16
  
  Помидор(53)12
  
  Сметана(45)52
  
     
 18.00Яблоко(200)
74
  
     
  Итого:366
  
     

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

« 1 2 ... 10 11 12 13 14 15 »
Логин:
Пароль:
Наш опрос
Опрос - какой диеты придерживаться, чтобы похудеть
Всего ответов: 126
Друзья сайта
  • Информационно-развлекательный портал
  • Свадебные прически в Новосибирске
  • Индивидуальный пошив одежды в Новосибирске