|
Четверг, 28.03.2024, 11:29
|
Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание
делиться накопленным опытом.
Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно
проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием
шагов к здоровому похудению.
|
Главная » Архив материалов
время | блюдо в граммах
| калории | | | 14.57.
| Каша овсяная на воде. (112)
| 107
| | | | Масло сливочное.(4)
| 26 | | | | @ фото вода | | | | | | | | | 19.00. | Рис с грибами. (232)
| 232
| | | | @ фото рис с грибами.
| | | | | | | | | 21.00 | @фото вафля с чаем
| 234 | | | | | | | | | Итого: | 599
| | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | калории | | | 14.00.
| Творог (106) | 160 | | | | Сметана (55) | 115
| | | | @фото творог со сметаной
| | | | | | | | | 18.20. | огурец свежий | 10 | | | | @ фото огурца
| | | | | | | | | 19. 23.
| куриный бульон (173)
| 30 | Купила себе прикольный аккумуляторный фонарь
| | | курица вареная (94)
| 130
| | | | @фото курицы
| | | | | | | | | | @фото "марс "(14)
| 63 | | | | | | | | 21.00. | вафля | 117
| | | | чай с медом
| 40
| | | | | | | | | итого:
| 625
| | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | калории | | | 10.25
| Овсяная каша(130)
| 114
| | | | Масло(7) | 45 | | | | | | | | 16.40 | Шоколадка Марс
| 159
| | | | Вафля(23) | 117
| | не выгодные продукты, но сильно их люблю
| 17.00 | Курица | 80 | | | | Рис | 80 | | | | | | | | 19.00 | Бутерброд с красной икрой
| 200 | | на дне рождения у Светы
| | Зефирка | 100 | | | | Орехи соленые арахис
| 200 | | пошли на улицу, все пили пиво, а я погрызла орехи
| | | | | | | Итого: | 1095 | | Чем то отравилась, всю ночь болел живот, надо лучше выбирать продукты, сейчас жара - они могли испортиться
| | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | калории | | | 11.40 | Рис @фото чт
| 200
| | купила в китайском бистро
| | Курица | 50 | | | | Огурец | 5 | | | | Кофе черный, рулет
| 200 | | угостила Маша на работе, не отказалась
| 15.00 | Курица | 200
| | | | Огурец | 10 | | | 16.30 | 3 конфетки с чаем
| 240 | | | | | | | | | Итого: | 975 | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | калории | | | 13.20 | Курица(106) | 180
| | | | Огурец | 10
| | | 13.31
| Шоколадка 2 дольки
| 80 | | | | | | | | 17.15 | Сырок(80) | 177 | | | | Абрикос 3 штуки
| 50 | | | | Пряник тульский
| 100 | | угостила Лиля, люблю с детства. Стала не отказываться от предложенного, а есть маленький кусочек
| | | | | | | Итого: | 592 | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | калории | | | 13.30 | Груша | 60
| | | 14.30 | Огурец | 10 | | | | Крабовое мясо(140)
| 150
| | | | Булочка докторская(80)
| 300
| | | | | | | | 16.20 | Шоколадка | 40
| | | | Грейпфрут | 70
| | | | Сухофрукты | 100 | | | | | | | | 19.00 | Булочка | 200
| | | | Курица | 109
| | | | Рис | 111
| | | | Булочка | 200
| | | | | | | | | Итого: | 1350 | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | время | блюдо в граммах
| калорийность
| | | 5.10.
| | | Поехала к невесте
| | | | | Все получилось великолепно и невеста и мама были в полном восторге.
| | 16.10.
| салат: помидор, огурец, болгарский перец, редиска, масло растительное.
| 150
| | | | | | | | 19.05. | салат овощной
| 150
| | | | | | | | 20.10 | груша, яблоко.
| 60
| | | | | | | | | Итог:
| 360
| | | | | | Сильно устала, хорошо заработала.
| | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
|
|