|
|
Четверг, 21.11.2024, 09:58
|
Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание
делиться накопленным опытом.
Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно
проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием
шагов к здоровому похудению.
|
Главная » Архив материалов
| | | | | | | 12.00 | 2 помидорки | 60 | | | | | | | | | | 14.00 | йогурт | 80 | | | | | | | | | | 15.00 | курица вареная | 300 | | | | | | | | | | 20.00 | печенье с маслом | | | пришла домой голодная и уставшая с работы. Захотелось сладкого | | | чай с сахаром | | | | | | | | | | | | Итого | ~1500 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | | | | | Юбилей папы. 65лет. Все утро прособиралась. Сделала прическу. Сели за стол только в 16.30. Аппетит разыгрался. На столе стояли салаты с майонезом и много калорийной пищи. Ела все, даже торт. Объелась. Калории не считала | | | | | | Итого: ~ 3000 |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | |
| | | Время | Блюдо в (гр.)
| калории | | | | | | |
| | 8. 40
| Капуста "пекинская" (100)
| 16 | Позавтракала дома.
| | | | Огурцы соленые (38)
| 5 | | | | | Яичница из двух яиц
| 120 | | | | | Бокал воды
| | | | | | | | | | | 11.45 | Редиска (53)
| 17 | Приготовила обед вчера вечером.
| | | | Капуста "пекинская" (110)
| 17
| Взяла с собой на работу.
| | | | Курица вареная (100)
| 170 | | | | | Кофе
| | | | | | | | | | 14.00
| Груша
| 80
| | | | | | | | | 15.10
| Чай | | | | | | | | | | 17.00
| Груша | 80
| | | | | | | На работе раздулась щека, побежала к зубному доктору.
| | 18.40
| Творожок с черникой (130)
| 174
| | | | | | | Сегодня мне сделали маникюр и покрасили волосы - готовлюсь к юбилею.
| | | | Итог:
| 700 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 11.00 | Сыр плавленый "городской"
| 82
| | | | | Кофе с сахаром и молоком
| 100 | | | | | Каша овсяная с земляникой
| 122
| | наелась очень сильно
| | | | | | | | 14.00 | Груша
| 50
| | Сильно быстро проголодалась
| | | | | | | | 15.00 | Чай
| | | | | | Вафелька | 50
| | Угостил маленький мальчик, не смогла отказать ребенку
| | | Сыр и каша
| 204
| | | | 18.00 | Салат с фрунчезой (100)
| 256
| | Очень не выгодно: мало вкусно не сытно. Больше не куплю
| | | Молочное "Чудо" с мюслями
| 96
| | Купила ребенку йогурт "Чудо" с лесными ягодами к нему в подарок шел маленький йогурт - какая прелесть
| | | Кофе с сахаром
| 25
| | | | | Итого: | 985
| | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 10.00 | Чай
| | | | | | | | | | | 10.30 | Каша овсяная
| 150
| | | | 12.00 | Творожок | 150 | | | | | Груша
| 100
| | | | | | | | | | 16.00 | Каша овсяная
| 150
| | | | | Чай | | | | | | Груша | 100
| | | | | | | | | | 19.00 | Груша | 150
| | | | | | | | | | 21.00 | Чай с медом
| 50 | | Ходили в баню, напарилась веником, пила вкусный чай с медом, уснула крепким сладким сном
| | | Итого: | 850 | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 13.10 | Хортекс мексиканская смесь(230)
| 69
| | | | | Курица вареная(93)
| 158
| | | | | | | | | | 17.00 | Курица(200)
| 340
| | | | | Чай | | | | | | | | | | | 19.00 | Яблоко(150)
| 55
| | | | | Шоколадка(3 дольки)
| 80
| | | | | | | | | | 21.00 | Курица
| 170
| | Пришла с работы домой, сильно устала, очень сильно захотелось кушать - съела немного курицы
| | | | | | | | | Итого: | 882
| | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 8.30 | Кофе с молоком
| 50 | | | | | | | | | | 12.00 | Каша овсяная с орехами и изюмом со сливочным вкусом
| 159 | | На работе заливаю кипятком, настаиваю, кушаю, очень удобно и вкусно.
| | | | | | | | 15.00 | Яйцо вареное
| 60
| | | | | Кофе с сахаром и молоком
| 100
| | | | | | | | | | 17.00 | Курица вареная(110)
| 170
| | | | | Капуста квашеная(72)
| 21
| | | | | Кофе с сахаром и молоком | 100 | | | | | | | | | | | Итого: | 660
| | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
« 1 2 ... 8 9 10 11 12 ... 14 15 »
|
|