|
|
Среда, 22.01.2025, 13:08
|
Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание
делиться накопленным опытом.
Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно
проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием
шагов к здоровому похудению.
|
Главная » Архив материалов
| 10.45. | Куриный фарш запеченный в духовке
| 250
| Красивое блюдо. Готовится быстро, вкусно и сытно!
| | | | Листья салата, половина помидорки, огурчик.
| 35
| 
| | | 18.00 | Курица
| 170 | | | | | Яйцо | 60
| | | | | Огурец, помидор
| 40
| | | | | | | | | | 19.10 | Конфетка | 120
| Даже не знаю, что сказать, просто наелась от души
| | | | Груша | 100
| | | | | Черешня, абрикосы
| 210
| | | | | Какао | 100
| | | | 23.15 | Печенье
| 460
| | | | | Бутерброд с колбасой
| 300 | | | | | Итого:
| 1845
| Совесть немного мучила перед сном
| |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| 15.05. | Щи со свежей капустой, курицей. | 350 | Люблю готовить щи, борщ. Мой муж и сын с удовольствием съедают по две тарелки.Приятно посмотреть. | | | | | | | | | | кока-кола "Лайт" | | | | | | | | | | | 18.02 | Куриный фарш запеченный в духовке | 325 | | | | | Листья салата, огурец, половинка помидорки. | 20 | | | | | | | | | | | | | | | | | Итого: | 695 | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
Яичница : яйцо 2шт | | | | Вот и наступило долгожданное лето! | | | | | |  | | | 13.15. | 120 | | | | | | помидор | 20 |  | | | | сыр | 51 | | | | | укроп | 10 | | | | | | | | | | 16.30. | Щи со свежей капустой, курицей, сметаной. | 350 | Очень вкусно. | | | | | | | | | 17.25. | Киви | 80 | | | | | Банан | 110 | | | | | Сгущенка | ~500 | Сгущенка с фруктами-это настоящее блаженство. Конечно не для фигуры. | | | | | | | | | | Итог: | 1121 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| 11.00. | крабовое мясо | 80 | | | | | огурец | 5 | | | | | хлеб | 70 | | | | | кофе | | | | | |  | | | | | 16.10. | курица гриль | 100 | | | | | перец болгарский , фасоль | 100 | | | | | огурец | 5 | | | | | кофе | | | | | |  | | | | | | | | | | | 18.05 | чай, шоколадка. | 80 | | | | | | | Очень сильно болит горло, ушла с работы пораньше. Лягу спать, есть совсем не хочется. | | | | Итог: | 440 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | | | | | Снова я раздобрела. Но все исправлю.
| | 10.50 | Сырок(100)
| 180 | | | | | | | | | | 13.05 | Хлеб | 100
| | | | | Сыр | 52
| | | | | Огурец, болгарский перец
| 10
| | | | | | | | | | 15.20 | кофе
| | | | | | Хлеб, сыр, перец, огурец
 | 173
| | | | | | | | | | 18.00 | Банан
| 100
| | | | | | | | | | | Итого: | 626 | | На работе меня поддерживает Света, она тоже купила настольные весы. Сегодня вместе считали калории.
Завтра я должна весить меньше
| | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 09.40 | Банан(136)
| 134
| | | | | | | | | | 13.00 | Рис(66)
| 172
| | | | | Фасоль(131) | 41
| | | | | Печень(100) | 128
| | | | | | | | | | 15.05 | Макароны(169)
| 165
| | | | | Масло сливочное(4)
| 30
| | | | | | | | | | 17.10 | Огурец(145)
| 20
| | | | | Майонез(12) | 74
| | | | 20.00 | печенье | 700 | | Все печенье доела чтобы не было соблазна. Больше его не покупаю
| | | Горячий шоколад
| 150
| | | | | Орехи | 100
| | | | | | | | | | | Итого: | 1714 | | Нажралась - сказал муж!
Проанализировав, причину переедания, поняла, что просто устала на работе.
| | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 11.05 | Хортекс "Мексиканская смесь"(317)
| 70
| | | | | | | | | | 12.50 | Курица(88) | 149
| | | | | | | | | | 15.40 | Кофе с молоком
| 30
| | | | | Хлеб бородинский(24) | 51
| | | | 17.00 | Гематоген(16) | 66 | | | | | | | | | | 18.00 | Яблоко(197) | 72 | | | | | Йогурт(79) | 67
| | | | | | | | | | 21.00 | Печень | 160
| | | | | Фасоль | 60
| | | | | Орехи фундук
| 30
| | | | | | | | | | | Итого: | 755 | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
« 1 2 3 4 5 6 ... 14 15 »
|
|