|
|
Четверг, 25.04.2024, 23:01
|
Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание
делиться накопленным опытом.
Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно
проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием
шагов к здоровому похудению.
|
Главная » Архив материалов
| | | Калории | | | | 11.00 | Сырок с шоколадной глазурью
| 100 | | | | | | | | | | 16.00 | рис, капуста, мясо говядина
| 400 | | | | | | | | | | 20.00 | Кефир | 100 | | | | | | | | | | | Итого: | 600 | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | Калории | | | | 09.46 | Пирог с мясом(75)
| 213 | | | | | | | | | | 15.00 | Говядина с капустой
| 250 | | | | | Яблоко | 60 | | | | | Чай с медом
| 40 | | | | | | | | | | 20.20 | Пирог с мясом
| 300 | | | | | Салат оливье
| 300 | | Оливье очень люблю
| | | | | | | | | Итого: | 1163 | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 09.15 | 2 жареных яйца
| 120 | | | | | пол яблока | 50 | | | | | | | | ездила на дачу, помогала перевозить рассаду
| | | | | | | | 16.00 | Курица вареная
| 100 | | сильно проголодалась, замерзла.
Смотрела фильм "Аквариум" - сильно понравился
| | | | | | | | 20.00 | Чай из ромашки
| | | Лечу горло. Ужинать не буду. Хочу весить 60кг побыстрее.
Завтра на работу.
| | | | | | | | | Итого: | 270
| | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | | | | | Наконец-то у меня выходной, очень долго я его ждала
| 13.33
| Курица вареная(90)
| 153
| | | | | Яйцо | 60
| | | | | Свежий огурец(143)
| 20
| | | | | | | | | | 16.10 | Яблоко(224)
| 83
| | | | | | | | | | 19.19 | Яблоко | 80
| | | | | Кусочек шоколадки
| 150 | | | | | | | | Пекла вкусные пироги с картошкой и мясом, угощала гостей, сама не попробовала ни кусочка
| | | Итого: | 546
| | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | | | | | целый день ела плов - завтрак, обед и ужин
| | | Итого:
| ~2000 | | | | | | | | В конце для здоровье ухудшилось, ушла с работы, залезла в постель под одеяло.
На салют не пошла, а очень хотелось
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | | | | Утром встаю на весы и вижу 62.700. Это просто кошмар, считаю калории, вечером кефирчик, а на весах прибавление. Скажу честно - обидно!!! | | | | | | Руки не опускаю. | | | | | | | | | 9.20. | Каша овсяная(203) | Сама приготовила, позавтракала, немного осталось, пошла на работу сытая и довольная. | | | | | Масло растительное(6) | 54 | Полезно для кожи, ногтей и волос. | | | | | | | | | 12.05 | Чай с чайной ложечкой меда. | 30 | Попили чай с Машей на работе. | | | | Витаминка | | | | | | | | | | | 14.00 | Яблоко | 80 | Угостили. | | | | | | | | | 16.10 | Плов с курицей | ~350 | Жаль, что в столовой не пишут калорийность блюд. | | | | | | | | | 18.00 | Шоколадка | 100 | | | | | Кофе | | | | | | | | | | | | Итог: | ~792 | Точно посчитать калории не удалось, завтра посмотрю как отразится мой вес на весах. | | | | | | Ложусь спать с надеждой проснутся стройной и легкой. | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 11.40 | Курица вареная(96)
| 163
| | дома | | | Хлеб белый(19)
| 57 | | | | | Редиска(47) | 15
| | | | |  | | | | | | | | | | | 14.00 | Хлеб бородинский
| 50 | | | | | Рыба красная соленая
| 70 | | | | | кофе
 | | | | | | | | | | | 16.00 | Хлеб бородинский | 50 | | | | | Рыба белая соленая | 70 | | | | | огурчики соленые
| 20 | | | | | Чай | | | | | | | | | | | 21.00 | Кефир(136) | 53
| | дома | | | | | | | | | Итого: | 547 | | сегодня захотелось хлеба и солененького
|
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
« 1 2 ... 5 6 7 8 9 ... 14 15 »
|
|