|
|
Среда, 24.04.2024, 13:22
|
Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание
делиться накопленным опытом.
Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно
проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием
шагов к здоровому похудению.
|
Главная » Архив материалов
| | | | | | | время | блюдо в граммах
| калорийность
| | | 14.00
| Овсяные хлопья с земляникой
| 122
| | | | | | | | | | 17.00 | Яблоко(170) | 62 | | | | | Чернослив | 58 | | | | | Кофе растворимый с молоком
| 80 | | | | | | | | | | 21.20 | Творожок | 179 | | | | | | | | | | | Итого: | 501 | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | | | | Встала сегодня на весы и очень обрадовалась - увиденному результату. Могу же если сильно захочу.
| | | Время | Калорийность блюда в граммах.
| Калории | | | | | | | | | | 11.30 | Чашка растворимого кофе, без сахара.
| | | | | |  | | | | | 17.00 | Пекинская капуста(41)
| 7
| | | | | Редиска(23) | 8
| | | | | Яблочко(110) | 40
| | | | | Курица вареная(40)
| 68
| | | | | Кофе с молоком
| 40
| | | | | | | | | | 19.20 | Бефидокефир(326)
| 163
| | | | | | | | | | | Итого: | 502
| | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | время | блюдо в граммах
| калории
| | | | | | | Вчерашний торт и конфетка сделали свое дело.
| | | | | | | | 14.30
| Уха из Форели
| ~300 | В гостях у сестренки Иринки. Она как и я идет верными шагами к своей цели, стать стройной сварила для нас низкокалорийный рыбный супчик, без картошки.
| | | | Вареный кофе с сахаром
| 40
| За чашкой кофе у нас зашел разговор о стройности и пути к улучшению нашей фигуры. Она делилась со мной, я с ней. Очень задушевный разговор у нас получился. я довольная пошла домой.
| | | | | | | | | |  | | Иринкин Кот Гоша, пришел ко мне на диван, чтоб его погладили.
| | | | | | | | | 16.30 | Вареный кофе с молоком.
| 60
| Дома тоже сварила себе и Леше кофе.
| | | | | | | | | 18.48 | Кефир | 132 | | | | | | | | | | | Итог:
| 532 | | | | | | | Я думаю, что завтра обязательно буду весить меньше!!!
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 13.22 | Мюсли (50)
| 158 | на мой взгляд, каша овсяная с сухофруктами вкуснее.
| | | | Молоко (147)
| 62
| | | | | чай, витамины
| | | | | | | | | | | 16.00 | Сырок с изюмом (100)
| 117
| | | | | | | | | | 18.00 | Кусок торта
| ~400
| В гостях у подруги на столе оказался шикарный торт. На большие уговоры Алины, согласилась съесть кусочек.
| | | | Конфетка - чернослив в шоколаде.
| ~100
| Одна из моих любимых конфет, отправилась снова в рот.
| | | | | | | | 20.00
| Картошка толченая (167)
| 133
| | | | | Курица жареная (97)
| 164 | | | | | | | | | | | Итог: | ~1234 | | | | | | | | | | | | | Вечером было плохое настроение, из за того, что в гостях съела торт и конфетку. Калории точно перебрала и была собой не довольна. Результатов моей стройности никаких.
| | | | | | | | | | | | Поздним вечером поделилась с мужем о своих переживаниях, о результатах. Оказывается, что все мои знакомые и друзья собираются за столом с алкоголем и слишком калорийной пищей. За фигурой никто не следит еще и мне не дают.
| | | | | | Леша ответил, что надо искать новых друзей и подруг со здоровым образом жизни.
| | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 14.20 | Овсяные хлопья с земляникой (37)
| 123
| | | | | Шоколадка с кофе
| 78 | | | | | Витамины | | | | | | | | | | | 17.00 | Капуста пекинская (16)
| 16 | Первый раз делаю такой салатик получился,нежный, легкий, вкусный.
| | | | Редиска (50)
| 16
| | | | | Яйцо | 60 | | | | | Рыба соленая-Кета (33)
| 61 | | | | | Морковь вареная (70)
| 23 | | | | | | | | | | 21.04 | Капуста квашеная (130)
| 40
| | | | | Огурчик соленый (40)
| 10
| | | | | Масло растительное (8)
| 72
| | | | | Чай с шоколадкой
| 20
| | | | | | | | | | | Итог: | 520
| | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | 13.00 | Овсяные хлопья с земляникой(37)
| 123
| | | | | Чай | | | | | | Витамины | | | | | | | | | | | 17.00 | Винегрет | 201 | | | | | Чай | | | | | | | | | | | 19.00 | Яблоко (217)
| 70 | | | | | Шоколадка с кофе
| 83 | | | | | | | | | | | Итог: | 477 | | | | | | | | | | | Вечером хотелось кушать, но я сказала себе, что лучше завтра утром.
Долго вязала, устала и уснула забыв, что кушать хотела.
| | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | | | | Вес мой конечно меня сегодня не радует. Принимаю меры!
| | | | | время | блюдо (в граммах) | калории
| | | 12.40
| Пекинская капуста (62)
| 10
| | | | | Курица вареная (83)
| 141 | | | | | Редис (34)
| 11
| | | | | Огурчик соленый (35)
| 4 | | | | |  | | | | | | Чай зеленый, витамины.
| | | | | | | | | | | 15.50 | Винегрет без картошки:
| | | | | | соленый огурец (16)
| 2 | | | | | квашеная капуста (48)
| 14 | | | | | свекла (50)
| 15 | | | | | морковь (41)
| 14
| | | | | лук зеленый
| 2 | | | | | Чай черный .
| | | | | |  | | | | | 19.30 | яйцо | 60 | | | | | огурец
| 1
| | | | | кета соленая (15)
| 27
| | | | | чай. | | | | | |  | | | | | | Итог: | 350
| | | | | | | | | | | Я сегодня целый день была сыта и калорий получилось мало.
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
« 1 2 ... 9 10 11 12 13 14 15 »
|
|