|
|
Суббота, 01.02.2025, 22:22
|
Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание
делиться накопленным опытом.
Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно
проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием
шагов к здоровому похудению.
|
Главная » Архив материалов
| 8.55. | Чай с медом
| калории
30
| | Проснулась пораньше, завтракаю, жду девочку на прическу.
| | | Огурец свежий
| 5
| | | | | Свинина тушеная
| 200
| | | | | | | | 
| | | | | | Соня с прической на выпускной в детском саду.
| 12.00.
| Долька шоколадки.
| 30
| | | 12.20.
| Тушеная свинина.
| 300
| | | | | Рис.
| 130
| | | | | Огурец свежий
| 20
| | | | | 
| | | | 16.00
| Печенье 4 шт.
| 600
| | Купила печенье, мое любимое для клиентов, к чаю.
| | | 
| | | Хожу мимо него, взгляд не могу оторвать.
| | | | | | Конечно съела, аж 4 штуки.
| | | Надо брать печенье, которое мне не очень нравится!
| | | | | | Очень сложно для такой сладкоежки как я. Немного завидую людям, которые к сладкому равнодушны.
| | | | 19.00.
| Черный чай с сахаром, два бутерброда с колбасой
| 400
| | Бывают дни, когда появляется огромный аппетит.
| | | Печенье 3 шт.
| 300
| | Я начинаю много есть и ненавидеть себя за это!
| | | | | | | | | Итого: | 2100
| | Да, я перебрала с калориями, но в единичном случае можно.
| | | Завтра новый день и я готовлю на завтра себе на работу низкокалорийную, вкусную еду.
| | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | | | УРА!!! Наконец-то я сдвинулась с места.
| | 13.05 | Курица | 200 | | | | 16.00 | Абрикос, черешня, груша
| 200 | | Первый раз купила в этом году. Очень вкусно.
| | 20.00 | Свинина "тушеная"
| 250 | | | | | Огурец | 10 | | | | | Рис "отварной"
| 200 | | | | | | | | | | | Итого: | 660 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 10.30 | Кофе с молоком
| 40 | | | | | Салат(118) | 13 | | | | | Перец "болгарский"(130)
| 29 | | | | | Огурец(120) | 16 | | | | | Помидор(172) | 55 | | | | | Редис(46) | 10 | | | | | Укроп(46) | 15 | | Получился вкусный салат. Смешивала его с сыром и маслом. Ела целый день.
| | 12.00 | Сыр(65) | 150 | | | | | Масло "растительное"(12)
| 107 | | | | | Хлеб(40) | 86 | | | | | 
| | | | | 16.00 | Салат с хлебом
| 412 | | | | | @салат с хлебом | | | | | | Горячий шоколад
| 113 | | | | | | | | | | | Итого: | 900 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 9.00 | Каша овсяная с растительным маслом
| 280 | | | | 13.00 | Салат(100)
| 130 | | | | | Бигус(200) | 440 | | | | 17.00 | Кофе с молоком
| 30 | | | | 18.00 | Кофе с молоком
| 30 | | | | | | | | | | | Итого: | 910 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 9.00 | Каша овсяная с растительным маслом
| 280
| | | | 13.00 | Огурец(184)
| 26
| | | | | Курица(83) | 141 | | | | 17.00 | Курица(80) | 136 | | | | | Кофе | 20 | | | | | Бутерброд с копчёной колбасой | 250 | | Ходили с мамой в театр. Съела один бутерброд с копчёной колбасой
| | | Чашка кофе
| 100 | | | | | | | | | | | Итого:
| 950 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 10.05 | Кофе с молоком
| 30
| | | | 12.00 | Кофе с молоком
| 30 | | | | | 
| | | | | 13.30 | Творог с клубникой
| 235 | | | | 14.00 | Яблоко(210) | 70
| | | | |  | | | | | 17.25 | Гречка(100) | 160 | | | | | Тефтели(48) | 250 | | | | 19.00 | Печенюшка(4) | 18 | | | | | Конфета | 20 | | | | | Кофе с молоком
| 40 | | | | | | | | | | | Итого: | 800 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | | | | | Ужас!!! Опять я 61.
| | 10.15 | Яблоко(200) | 74
| |
| | | Курица(132) | 224 | | | | | Молоко(2) | 12 | | | | 13.35 | Яблоко(100) | 34 | |  | | | Кофе "варёный"
| | |  | | | Чай с лимоном
| | | | | | Чай с мёдом
| | | Ходили в баню. Хорошо на парилась и отдохнула
| | | | | | Завтра я буду весить 60кг!!!
| | | | | | | | | Итого: | 344 | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
« 1 2 3 4 5 6 7 ... 14 15 »
|
|