Как видите, худея по системе подсчета калорий, я достигла цели ... но, когда я расслабилась и перестала вести подсчет калорий, мой вес снова стал расти :(
Я возобновила ведение дневника с подсчетом калорий и результат вновь оказался положительным.
Сейчас, пересматривая дневник, я удивляюсь, как я могла так мало есть :). Мой муж придерживается другого принципа. Его девиз: тренироваться больше, чем можешь съесть, и у него это получается. С 87кг(при росте 180см) он похудел за 2 года тренировок до 74кг, и сейчас, продолжая тренироваться в свое удовольствие, ест и пьет вволю, ничем себя не ограничивая, но это, наверное, больше для мужчин.
Рекомендуем:
|