|
|
Четверг, 21.11.2024, 09:39
|
Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание
делиться накопленным опытом.
Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно
проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием
шагов к здоровому похудению.
|
Главная » Архив материалов
| | | калории | | | | 12.00 | Сок микс: ананас, банан, ежевика
| ~200 | | попробовала "микс" в торговом центре, ну очень понравилось.
Обязательно куплю себе блендер, чтобы делать миксы дома
| | | | | | | | 15.00 | Сухофрукты (банан, изюм, клубника, орешки)(200)
| 800 | | вкусно, оторваться невозможно, калорийно и совсем не наелась.
Больше не буду покупать
| | 16.00 | Чай с медом
| 50 | | | | | | | | | | 18.00 | Хлопья сухие без молока
| 100 | | | | | | | | | | | Итого: | 1050 | | Калорий много - сытости мало
|
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 13.00 |  | | | | | | хлопья с молоком
| 250
| | | | | 
| | | | | 15.00 | говядина с капустой
| 350 | | | | | чай с медом
| 50 | | | | | | | | | | | Итого: | 600
| | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | калории | | | | 10.00 | Овсяная каша с маслом(160)
| 300
| | | | | | | | | | 12.00 | Груша | 75 | | | | | | | | | | 15.20 | Салат огурцы и помидоры
| 100 | | | | | Чай с сахаром
| 100 | | | | | | | | | | 18.00 | Груша | 75 | | | | | | | | | | 20.00 | шоколад 3 дольки
 | 60 | | | | | горячий шоколад
| 120 | | | | | | | | | | | Итого: | 830 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | Калории | | | | 10.30 | Хлопья с молоком
| 300 | | | | | | | | | | 11.40 |  | 50 | | | | | | | | | | 13.20 | Йогурт
| 203 | | | | | | | | | | 17.00 | Каша с малиной
| 145 | | | | | Итого | 698 | | жалко что на работе нет холодильника и микроволновки
| | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | Калории | | | | 12.00 | Хлопья с молоком
| 300 | | 
Я слежу за своими ногтями - делаю маникюр, покрываю красивым лаком, любуюсь своими стройными пальчиками с натуральными ногтями | | | | | | | | 13.40 | Чай с медом
| 20
| | | | | Сыр плавленный
| 50
| | | | | | | | | | 17.00 | Каша овсяная с персиком
| 130
| | | | | Ложка меда
| 20
| | | | | | | | | | 19.00 | Кофе
| | | | | | | | | | | | Итого: | 500 | | К вечеру сильно устала. Ложусь пораньше спать. завтра снова на работу.
| | | | | | Купила корректор для осанки, ходила в нем 2 часа, очень понравилось
| | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | Калории | | | | 12.00 | молоко и хлопья
| 300 | | завтрак на работе
| | | | | | | | 17.00 | свежие овощи: огурец, салат, петрушка, укроп, лук
| 60 | | | | | | | | заказали шашлыки, долго ждали, сильно проголодались
| | 18.00 | шашлык из баранины
| ~400 | | баранину холодную есть невозможно
| | | | | | | | 21.00 | горячая вода с медом
| 20
| | в гостях все пили пиво, а я воду с медом
Угостили шоколадкой, забрала с собой домой, поделилась с мужем и ребенком
| | | | | | | | 01.00 | | | | голодная, идем домой из гостей, расстроена, что не точно знаю сколько съела калорий за день
| | | Итого:
| ~800 | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
| | | Калории | | | | | | | | Мой вес меня порадовал
| | | | | | 
на работе делала прическу("Плетение") для свидетельницы
| 11.00
| Молоко
| 150 | | | | | Хлопья | 150
| | | | | | | | | | 14.00 |  | | | | | | сыр | 100
| | | | | | | | | | 15.00 | Кофе
| | | | | | стакан молока | 150
| | | | | | | | | | 17.30 | сыр | 150
| | | | | салат | | | | | | | | | | | | Итого: | 700
| | Вечером хотелось кушать. Укрылась теплым одеялом и уснула.
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням
|
« 1 2 ... 6 7 8 9 10 ... 14 15 »
|
|