Я и ральф






как похудеть катаясь на роликах

Как похудеть
------- Дневник -------

Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.

Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием шагов к здоровому похудению.

Дневник. Продолжение

Главная »
 время продукты в гр.
калории
  
 10.35. Картофельное пюре (150)
 120  
  Куриная котлета (40)
136
  
 Сметана (30)
 35  
 11.05. Кофе со сгущенкой.
35
  
     
14.10.
 Торт "Тирамису"

Худеем с тором Тирамису

200
Ходили с мамой в кофейню, взяли по маленькому тортику и чай. Я ела очень медленно, смакуя каждый кусочек. Половину кусочка.
 
  Чай зеленый с молочным вкусом.
   
19.20.
 Апельсин40
  
 21.00Апельсин
40
  
  
   
 Итого:
606
  
Просмотров: 272 | Добавил: anikey99 | Дата: 26.10.2010 | Комментарии (4)

 Время Продукты Калории Сегодня стала еще стройнее, чем вчера! Соблазнов было много и приятно пахло с кухни чебуреками.
 
11.50.
Овсяная каша (167)
147
  
 Масло сливочное (9)
72
 Каши оказалось много. Чувство легкого голода я не ощутила, скорее наоборот. В следующий раз надо съесть 100 гр.


    
16.20.
Котлета куриная  (81)
138
  Ездила на собеседование по работе, сильно проголодалась. Приготовила котлету,  положила не много., чтоб не объестся!
 
 18.21.Хурма (253)
 134  
     
  Итого:500
  
     
Просмотров: 250 | Добавил: anikey99 | Дата: 25.10.2010 | Комментарии (3)

 время продукты в граммах
 калории  
 11.00. Каша овсяная (129)
114
  
  Сливочное масло (8)
64
  
     
  Кофе со сгущенкой (11)
35
  
  Зефир в шоколаде (42)
180
      Я с детства сладкоежка, а от зефира в шоколаде  в полном восторге! Взвесила одну зефирку и наслаждению не было предела! А все муж искуситель покупает, тоже любит зефир.
 
     





 13.05.Кофе со сгущенкой 
35  
     
16.35.
Курица (60)
119
  
 Яичница 
120
  
 Огурец свежий (119)
18
  
 Кофе
35
  
     
 Итого:
720
    Если я не съела зефир, калорий было бы меньше. Вечером  сильно хотелось есть, еще и пекла весь вечер слойки да чебуреки. Соблазнов было очень много, но я твердо решила худеть.!
 
     
     
Просмотров: 264 | Добавил: anikey99 | Дата: 24.10.2010 | Комментарии (5)

   калории Осень приятно, что я вешу меньше!
 
 13.17. Запеченная картошка с яйцом
180
  
  сгущенка (11) гр.
35
Добавила в кофе.
 
     
16.10. Кофе со сгущенкой
35  
     
17.10.
 Яблоко (165) гр.
61  
     
19.50.
 Курица, хортекс "Весенние овощи"
189  
     
 Итог:
500
 У меня выходной, спала почти до обеда. Смотрела фильмы целый день. День прошел великолепно!
 
     
     
     
     
Просмотров: 269 | Добавил: anikey99 | Дата: 23.10.2010 | Комментарии (3)

  калории
  
10.10.
Каша овсяная на воде  (133) гр.
117
  
  Масло растительное (4) гр.
36
  
   
 
17.30
 Запеченная в духовке курица с картошкой (296) гр.
368
  
   
 
 19.00 Яблоко (320) гр.
100
  
     
     
  Итого:521
  
     
Просмотров: 248 | Добавил: anikey99 | Дата: 23.10.2010 | Комментарии (6)

     
 12.20 Груша(60) 25  
  Вермишель(163) 160  
  масло раст(9)
 81  
    Ездила на собеседование по поводу работы, сильно переживала, есть не хотелось
 
 16.00 Кофе с молоком без сахара
 40  
    Делала стрижку знакомому
 
 17.00  Кофе с молоком без сахара 40  
     
 19.20 Курица запеченная в духовке(75)
 127  
  Хортекс -весенние овощи(140)
 42  
  Зеленый горошек(44)
 73 хорошо наелась.
 
     
    Самое главное, даже если хочешь кушать надо подумать: "Завтра буду весить меньше"
 
     
  Итого: 547  
     
Просмотров: 246 | Добавил: anikey99 | Дата: 21.10.2010 | Комментарии (4)

12.20. Каша овсяная 121 гр. - 106 кал.

Масло растительное 5 гр. - 45 кал.

14.30. Язык свиной, отварной 80 гр. - 166 кал.

18.30. Курица вареная 100 гр. - 170 кал.

Груша 170 гр. - 71 кал.

Итого: 558

Сегодня выходной, я ходила по
магазинам, купила красивое
платье и кушать совсем не
хотела!

Просмотров: 243 | Добавил: anikey99 | Дата: 21.10.2010 | Комментарии (3)

« 1 2
Логин:
Пароль:
Наш опрос
Опрос - какой диеты придерживаться, чтобы похудеть
Всего ответов: 126
Друзья сайта
  • Информационно-развлекательный портал
  • Свадебные прически в Новосибирске
  • Индивидуальный пошив одежды в Новосибирске