Как похудеть
------- Дневник -------

Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.

Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием шагов к здоровому похудению.

Главная » Архив материалов

29 апреля. Вес 63.8

		Калории
09.00	Яблоко	66		позавтракала дома


15.00
	сыр плавленый	75

17.00
	сыр плавленый	75

20.00	Кефир(170)	85		поужинала дома кефиром

	Итого:	301

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

28 апреля. Вес 64.5

Время	Продукты	Калории		Спала до 13 часов. Выходной
13.00				Ходила в новый торговый центр Версаль. Купила себе новые джинсы

18.00	Салат	46
				Решила отказаться от ужина

	Итого:	46

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

27 апреля. Вес 64.6кг


				Мои килограммы меня не радуют

09.46	Сварила овсяную кашу(155)	136		сытно и вкусно
	масло раст(6)	54

16.00	Рис отварной	100		обедала в "Вилке ложке"
	салат с капустой	100
	рыбная котлета	100

19.00	Бутерброд с семгой	250		в антракте в кафе в филармонии на джазовом концерте. Цена 45р. Джаз понравился

21.00	курица	170
	мороженое	300

	Итого:	1210

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

25-26 апреля. Не взвешивалась

Калории не считала. Была расстроена. Плохое самочувствие. Депрессия.

Калории: ~ 5000

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

24 апреля. Вес 62.5кг

Зашла в аптеку - купила завтрак обед ужин (400ккал)


10.00	400		Не наелась

18.00	Лапша Доширак в ведерке	400		ужасно не вкусно

20.00	Копченая колбаса с хлебом и майонезом	плохое настроение. наелась всего что было в холодильнике. Настроение не улучшилось. Только разболелся живот. Появилось чувство вины, оттого что сорвалась
	зефир 2шт
	пирожное заварное 2шт

	Итого:	3000

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

23 апреля. Вес 62.8кг


11.00	Голубец	250		купила в кулинарии. разогрела в микроволновке

14.00	Салат с капустой	100
	Гречка	150
	Говядина отварная	200		Обедала в "Вилке ложке"

14.30	Чай			на работе

17.00	Говядина отварная	200		взяла с собой из "Вилки ложки"

20.00	Мороженое йогуртовое	400

	Итого:	1200

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

22 апреля. Вес 63.1кг


10.20	Сыр	82
	кофе(3 в 1)	100
	каша овсяная с земляникой	122
14.00	Груша	50
	Вафелька	50

15.00	Салат с фрунчезой	256

18.00	Йогурт Чудо	96

	Итого:	956

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

« 1 2 ... 7 8 9 10 11 ... 14 15 »

Наш опрос

Друзья сайта

Информационно-развлекательный портал

Свадебные прически в Новосибирске

Индивидуальный пошив одежды в Новосибирске