Как похудеть
------- Дневник -------

Целью моего "Дневника похудения" является самоорганизация и желание делиться накопленным опытом.

Сейчас сайт можно воспринимать как, архив удачно проведенного эксперимента, с подробным подневным описанием шагов к здоровому похудению.


10.30	Каша овсяная(193)	193	обои на рабочий стол
	Масло растительное(6)	54
	Витамины
	Вода			Эмо
17.00	Овощи тушеные: капуста, перец болгарский, картофель(269)	200
	Курица(68)	115
20.20	Печенье(15)	65
	Шоколад(7)	37
	>		Купила себе хороший iPhone. Примерно такой: Apple iPhone (l5)

	Итого	712

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням


13.00	Хлопья(52)	88
	Молоко(267)	142	готовить не надо быстро и вкусно
14.40	Яйцо	60
	Капуста пекинская(79)	13	мелко режу, делаю салат, заправляю сметаной
	сыр(42)	68
	Огурец соленый(26)	4
	Редис(66)	16
	Сметана(38)	45

17.00	Макароны(188)	184
	Масло(5)	40
	Груша(240)	92

21.00	Пельмени(79)	214	вечером захотелось мяса
	Сметана(17)	20

	Итого:	986

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

За вчера похудела на 400г. Ура. Очень рада

Время	Продукты(граммы)	ккал
11.50	Морковь вареная(120)	40
	Курица вареная(23)	39
	Яйцо	60
	Сметана(32)	38
13.30	Банан(64)	57
	Сухой завтрак хлопья(30)	50	люблю хлопья с молоком, но чувство голода возникает быстро
	молоко(215)	114	Мой муж хорошо играет в холдем покер, сейчас смотрю как он играет в каком то турнире и учусь у него
17.40	Капуста пекинская(16)	14
	Огурец соленый(66)	5
	Редиска(61)	15
	Лук порей(5)	1	Выращиваю на подоконнике
	Сметана 10%(52)	61
	Котлета рыбная тушеная(111)	155
20.00	Свинина тушеная в духовке
	Салат свекольный
	Кусочек кекса	~300	была в гостях и посчитать все по граммам не было возможности
	Итого	950

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

Время	Продукты	ккал
11.30	Морковка вареная(127г)	43
	Сметана (40г)	47
	1 яйцо	60
	Вода
15.00	Банан (121г)	107
	Груша(106г)	45
	Йогурт(108)	88
	Вода
17.10	Котлета мясная покупная(92)	272
	Капуста китайская(96)	15
	Редиска(56)	13
	Огурчик(69)	10	для меня во время приема пищи важно, чтобы была полная и разнообразная тарелка Эмо(l5)
	Масло подсолнечное(8)	63
18.00	Попробовала немного кекса самоиспеченного	150	Учусь готовить кексы обои на рабочий стол(l7)
	Растворимый кофе с заменителем сахара		Кофе пью немного 1 раз в день маленькую чашечку
	Итог:	903

Еже дневник. Диета с подсчетом калорий по дням

« 1 2 ... 13 14 15

Наш опрос

Друзья сайта

Информационно-развлекательный портал